Wysokość nad jeziorem Humantay
Najtrudniejsze w tym dniu jest rzadkie powietrze, a nie dystans. Na papierze droga nad jezioro Humantay jest krótka, ale kończy się na wysokości, na której każdy krok kosztuje więcej tchu, niż się spodziewasz. Ten poradnik omawia wysokości i sygnały ostrzegawcze soroche, a potem to, co przynosi ulgę. Mówi też wprost, kiedy się zatrzymać i zawrócić w dół.
Trzy wysokości w jeden dzień
Wycieczka nabiera wysokości etapami. Cusco, gdzie śpisz, leży na około 3400 m, więc pierwsza zadyszka na brukowanej uliczce pod górę przytrafia się, zanim zacznie się jakakolwiek wycieczka. Busy wysadzają pasażerów w Soraypampie, na blisko 3900 m. Stamtąd ścieżka pokonuje mniej więcej od 300 do 400 m przewyższenia w drodze na brzeg jeziora, położony na blisko 4200 m. Chullos zaczyna marsz w Challacanchy, nieco niżej, więc jego grupy podchodzą trochę więcej.
Nad wodą wznoszą się Nevado Humantay i Salkantay, który sięga blisko 6270 m. Nikt na jednodniowej wycieczce nie zbliża się do tych szczytów. Na brzegu ciśnienie powietrza wynosi tylko około 60 procent wartości z poziomu morza, więc zbocze, na które w domu wchodzi się spacerkiem, sprawia, że nawet wysportowani ludzie łapią oddech. Szlak odcinek po odcinku pokazuje, gdzie zaczynają się strome zakosy.
Jak objawia się soroche
W okolicach Cusco chorobę wysokościową nazywa się soroche. Typowe objawy to ból głowy, nudności, zadyszka nieproporcjonalna do wysiłku i kiepski sen. Zwykle pojawiają się w ciągu kilku godzin od przyjazdu na wysokość i u większości odwiedzających pozostają łagodne, a po paru dniach mijają. Dzień nad Humantay zabiera cię jakieś 800 m wyżej niż łóżko w twoim hotelu, więc lekki ból głowy, który w Cusco już ustąpił, może wrócić na górnych zakosach.
Niektóre objawy oznaczają, że organizm sobie nie radzi. Ból głowy, który narasta mimo odpoczynku, powtarzające się wymioty, potykanie się lub dezorientacja oraz zadyszka w spoczynku wymagają natychmiastowego zejścia w dół i szukania pomocy.
Tlen w busie i zawracanie
Chullos Travel Peru i Inka Altitude wymieniają w ofercie awaryjną butlę z tlenem i apteczkę, a Kantu Peru Tours wozi ten sam zestaw. Tlen daje czas w drodze w dół. Nie rozwiązuje problemu tak, żeby można było iść dalej w górę. Lekarstwem na nasilającą się chorobę wysokościową jest utrata wysokości, a nawet krótkie zejście często przynosi ulgę.
Jeśli źle się czujesz, powiedz o tym przewodnikowi wcześnie, zanim zrobi się z tego nagły wypadek. Zawrócenie w połowie drogi to rozsądna decyzja, a przewodnicy widzieli to wiele razy. Jezioro jest piękne, ale żaden widok nie jest wart złego popołudnia na 4200 m.
Najpierw dwa lub trzy dni w Cusco
Oferty proszą, żeby przyjechać już po aklimatyzacji, a najprostszym sposobem na to jest czas. Zaplanuj dwa lub trzy dni w Cusco albo w niżej położonej Świętej Dolinie przed odbiorem o 4:00. Przylot z Limy, leżącej na poziomie morza, i wyjazd nad jezioro następnego ranka to klasyczny błąd. Pierwsze dni spędź na spokojnych spacerach i wcześnie chodź spać, a organizmowi daj czas na przystosowanie, zanim zaczniesz czegoś od niego wymagać.
Humantay sprawdza się też jako etap przed większymi planami. Tęczowa Góra sięga około 5000 m, więc wielu podróżnych najpierw jedzie nad jezioro i zostawia dzień odpoczynku przed wyższą wędrówką; porównanie Jezioro Humantay czy Tęczowa Góra? zestawia oba dni. Kantu Peru Tours nazywa nawet swoje wejście nad Humantay trudniejszym niż na Tęczową Górę, choć cel leży niżej.
W dniu wycieczki
Tempo znaczy więcej niż kondycja. Stawiaj krótkie kroki i oddychaj w ich rytmie. Zatrzymuj się, zanim zaczniesz łapać powietrze, a nie dopiero potem. Popijaj wodę przez całe podejście, na śniadaniu w Mollepacie jedz lekko, a wieczorem przed wyjazdem odpuść alkohol. Budzik o 4:00 sprawia, że większość ludzi jest niewyspana, co nie pomaga, więc wczesne pójście spać daje więcej niż dodatkowa kawa. Dojazd z Cusco rozpisuje dzień godzina po godzinie.
Przewodnicy grupowi mają do czynienia z wysokością codziennie. Przewodnik Kantu idzie na końcu kolejki, żeby zostać przy najwolniejszej osobie. W opiniach o wycieczkach Inka Altitude często pojawiają się przewodnicy tacy jak David i Cesar, którzy pozwalają każdemu wchodzić we własnym tempie, zamiast poganiać grupę.
Dzień w grupie, który czeka na wolniejszych
Inka Altitude wozi awaryjny tlen i apteczkę podczas swojego 12–13,5-godzinnego dnia, a jego przewodnicy słyną w opiniach z tego, że pozwalają każdemu wchodzić we własnym tempie. Wycieczka kosztuje od ~30 €. Bezpłatne odwołanie do 24 godzin przed wyjazdem.
Herbata z koki i leki
Herbata z koki jest w tej części Peru wszędzie, a wiele hoteli w Cusco trzyma jej dzbanek w holu. Miejscowi żują też liście podczas długich wędrówek. To łagodna używka i rozgrzewający napój w zimny poranek, choć mocnych dowodów na to, że zapobiega soroche, jest niewiele. Koka może wyjść w testach na obecność narkotyków, a przywożenie liści do domu jest w wielu krajach zakazane.
Istnieją leki na receptę na chorobę wysokościową. Czy któryś jest dla ciebie odpowiedni i jak go przyjmować, to pytanie do twojego lekarza przed podróżą, a nie do przewodnika czy do farmaceuty w Cusco. Nie podajemy tu żadnych dawek.
Ta strona to ogólne porady podróżnicze od osób, które porównują wycieczki, a nie porada medyczna. Jeśli jesteś w ciąży albo masz chorobę serca lub płuc, porozmawiaj z lekarzem przed rezerwacją, i zrób to samo w sprawie każdego leku, który chcesz przyjmować na wysokość.
Kogo oferty nie przyjmują
Organizatorzy sami ustalają swoje ograniczenia i warto je przeczytać przed rezerwacją. Chullos i Inka Altitude nie przyjmują osób w ciąży, a BioAndean pisze to samo o swojej dwudniowej wyprawie. Chullos i Inka Altitude wykluczają problemy z oddychaniem, a Kantu i MachuPicchu Journey wymieniają choroby serca. Chullos i Kantu wyznaczają też górną granicę wieku na 70 lat, a Inka Altitude pisze, że ten dzień nie jest dla osób o słabej kondycji.
Wymagania co do kondycji zależą też od ceny. Dzień z Viagens Machu Picchu, od ~47 €, toczy się w spokojnym tempie, a mimo to oferta wymaga „dobrej kondycji fizycznej” i kosztuje mniej więcej dwa razy tyle co główne wycieczki grupowe na podobnej trasie. Prywatny dzień, taki jak ten z MachuPicchu Journey, od ~88 €, pozwala twojej grupie samej ustalać tempo; poradnik o prywatnych i kameralnych wycieczkach nad Humantay porównuje te opcje.
Koń oszczędza nogi, nie płuca
Miejscowe rodziny wynajmują konie w pobliżu początku szlaku za gotówkę, a koń niesie cię przez większość podejścia; ostatni stromy odcinek pokonuje się pieszo. To oszczędza mnóstwo energii, co pomaga, jeśli wysokość daje ci się we znaki. Nie zmienia jednak wysokości, więc na górze i tak czujesz 4200 m, a nigdy nie ma gwarancji, że po przyjeździe jakiś koń będzie wolny. Konno nad jezioro Humantay omawia ceny i bezpieczeństwo.
Jeśli wiesz, że chcesz jechać konno, konna wycieczka Cusco Grand Adventure na GetYourGuide, od ~77 €, obejmuje konia w górę z Balcompaty. Haczykiem są zasady: nie przyjmuje nikogo poniżej 10 lat ani powyżej 91 kg, a w dół i tak idziesz pieszo około godziny.
Noc na 3900 m
Dwudniowa wyprawa BioAndean ze szklaną kopułą, od ~312 €, stawia twoje łóżko w Soraypampie, jakieś 500 m wyżej niż Cusco. We śnie wysokość daje się we znaki najmocniej, więc noc jest trudniejszym sprawdzianem niż jakakolwiek jednodniowa wycieczka, a drugiego dnia trasa prowadzi przez przełęcz Salkantay, na mniej więcej 4600 m. Wyprawa jest bezzwrotna, więc rezerwuj ją dopiero wtedy, gdy jednodniowa wycieczka albo kilka dni w Cusco pokażą, jak znosisz wysokość. Humantay i trekking Salkantay opisuje obóz i przełęcz. Ciepłe warstwy potrzebne na noc tam w górze znajdziesz w poradniku co założyć i zabrać, a najlepsza pora na wycieczkę wyjaśnia, które miesiące przynoszą najzimniejsze noce.