Altitude sa Humantay Lake

Tatlong taas sa isang araw

Paunti-unti ang pagtaas ng biyahe. Ang Cusco, kung saan kayo natutulog, ay nasa mga 3,400 m, kaya ang unang hingal sa paakyat na kalyeng bato ay nangyayari bago pa magsimula ang anumang tour. Sa Soraypampa, malapit sa 3,900 m, bumababa ang mga pasahero ng van. Mula roon, umaakyat ang daan nang humigit-kumulang 300 hanggang 400 m papunta sa pampang ng lawa, malapit sa 4,200 m. Sa Challacancha, na medyo mas mababa, nagsisimula ang lakad ng Chullos, kaya bahagyang mas mahaba ang akyat ng mga grupo nito.

Nakatayo sa itaas ng tubig ang Nevado Humantay at ang Salkantay, na umaabot nang malapit sa 6,270 m. Walang sinuman sa day trip ang lumalapit sa mga tuktok na iyon. Sa pampang, mga 60 porsiyento lang ng presyon ng hangin sa antas ng dagat ang natitira, kaya hinihingal kahit ang malalakas ang katawan sa dalisdis na lalakarin lang ninyo nang relaks sa bahay. Ipinapakita ng ang trail, bahagi-bahagi kung saan nagsisimula ang matatarik na zigzag.

Ano ang pakiramdam ng soroche

Sa paligid ng Cusco, soroche ang tawag sa altitude sickness. Ang karaniwang senyales ay sakit ng ulo, pagduduwal, hingal na sobra para sa pagod, at hindi magandang tulog. Kadalasang lumilitaw ang mga ito ilang oras matapos dumating sa mataas na lugar, at para sa karamihan ng bisita, banayad lang ang mga ito at nawawala sa loob ng isa o dalawang araw. Dinadala kayo ng araw sa Humantay nang mga 800 m na mas mataas kaysa sa kamang tinulugan ninyo, kaya puwedeng bumalik sa itaas na mga zigzag ang bahagyang sakit ng ulo na humupa na sa Cusco.

May mga senyales na nagsasabing hindi na kinakaya ng katawan. Sakit ng ulo na patuloy na lumalala kahit nagpapahinga, paulit-ulit na pagsusuka, pagkatisod o pagkalito, at hingal kahit nakaupo lang: lahat ng ito ay dahilan para bumaba agad at humingi ng tulong.

Oxygen sa van, at ang pagbalik

Kapwa inililista ng Chullos Travel Peru at Inka Altitude ang emergency na bote ng oxygen at first aid kit sa mga kasama sa tour, at dala rin ng Kantu Peru Tours ang dalawang iyon. Nakapagbibigay ng oras ang oxygen habang pababa kayo. Hindi nito inaayos ang problema para makapagpatuloy kayo sa pag-akyat. Ang lunas sa lumalalang altitude sickness ay ang pagbaba, at kahit maikling pagbaba ay madalas nang nakagiginhawa.

Sabihin agad sa guide kapag masama ang pakiramdam ninyo, bago pa ito maging emergency. Matinong desisyon ang bumalik sa kalagitnaan, at maraming beses na itong nakita ng mga guide. Maganda ang lawa, pero walang tanawin na sulit sa isang masamang hapon sa 4,200 m.

Dalawa o tatlong araw muna sa Cusco

Sinasabi ng mga listing na dumating kayong acclimatized na, at oras ang pinakasimpleng paraan para doon. Magplano ng dalawa o tatlong araw sa Cusco o sa mas mababang bahagi ng Sacred Valley bago ang pickup nang 4:00. Ang klasikong pagkakamali ay ang lumipad mula Lima, na nasa antas ng dagat, at dumiretso sa lawa kinaumagahan. Gugulin ang mga unang araw sa magagaang lakad at maagang pagtulog, at hayaang mag-adjust ang katawan bago ninyo ito pagurin.

Puwede ring maging hakbang ang Humantay papunta sa mas malalaking plano. Umaabot ang Rainbow Mountain nang mga 5,000 m, kaya maraming manlalakbay ang inuuna ang lawa at nagpapahinga muna nang isang araw bago ang mas mataas na hike; inihahambing ng Humantay Lake o Rainbow Mountain? ang dalawang araw. Sinasabi pa ng Kantu Peru Tours na mas mahirap ang lakad nito sa Humantay kaysa sa Rainbow Mountain, kahit mas mababa ang tuktok.

Sa mismong araw

Mas mahalaga ang bilis kaysa sa lakas ng katawan. Maiikling hakbang ang gawin at isabay ang hinga sa mga ito. Huminto bago kayo humingal nang husto, hindi pagkatapos. Uminom ng tubig nang paunti-unti sa buong akyat, kumain nang magaan sa almusal sa Mollepata, at iwasan ang alak sa gabi bago ang tour. Kulang sa tulog ang karamihan dahil sa alarm nang 4:00, na hindi nakatutulong, kaya mas sulit ang maagang pagtulog kaysa sa dagdag na kape. Inilalatag ng ang biyahe mula Cusco ang araw oras-oras.

Araw-araw na hinaharap ng mga guide ng grupo ang altitude. Sa hulihan ng pila naglalakad ang guide ng Kantu para samahan ang pinakamabagal na hiker. Sa mga araw ng Inka Altitude, binabanggit ng mga reviewer ang mga guide tulad nina David at Cesar, na hinahayaang umakyat ang bawat isa sa sarili niyang bilis sa halip na madaliin ang grupo.

Coca tea at gamot

Nasa lahat ng dako ng bahaging ito ng Peru ang coca tea, at maraming hotel sa Cusco ang may nakahandang isang pitsel nito sa lobby. Ngumunguya rin ng dahon ang mga lokal sa mahahabang lakad. Banayad itong pampasigla at mainit na inumin sa malamig na umaga, pero kakaunti ang matibay na ebidensya na pinipigilan nito ang soroche. Puwedeng lumabas ang coca sa drug test, at bawal sa maraming bansa ang mag-uwi ng dahon nito.

May mga resetang gamot para sa altitude sickness. Kung bagay sa inyo ang isa at kung paano ito iinumin, sa doktor ninyo ito itanong bago bumiyahe, hindi sa tour guide o sa botika sa Cusco. Wala kaming ibinibigay na dosis dito.

Sino ang hindi tinatanggap ng mga listing

Ang mga operator ang nagtatakda ng sarili nilang limitasyon, at sulit itong basahin bago mag-book. Hindi tumatanggap ng buntis ang Chullos at Inka Altitude, at ganoon din ang sinasabi ng BioAndean para sa dalawang-araw nitong biyahe. Hindi puwede sa Chullos at Inka Altitude ang may problema sa paghinga, habang kondisyon sa puso naman ang binabanggit ng Kantu at MachuPicchu Journey. May itaas na limitasyon ding 70 taong gulang ang Chullos at Kantu, at sinasabi ng Inka Altitude na hindi bagay ang araw sa mga taong mahina ang pangangatawan.

Nag-iiba rin ang pananalita tungkol sa lakas ng katawan depende sa presyo. Ang araw ng Viagens Machu Picchu, mula ~US$53, ay relaks ang bilis, pero humihingi pa rin ang listing nito ng “matibay na pangangatawan”, at mga doble ito ng presyo ng mga pangunahing group day para sa halos parehong ruta. Sa isang private na araw tulad ng sa MachuPicchu Journey, mula ~US$99, grupo ninyo ang nagtatakda ng bilis; inihahambing ng mga private at small-group na Humantay tour ang mga pagpipilian.

Binabawasan ng kabayo ang pagod ng binti, hindi ng baga

Nagpapaupa ng kabayo ang mga lokal na pamilya malapit sa trailhead kapalit ng cash, at dadalhin kayo ng kabayo sa halos buong akyat, habang lalakarin ninyo ang huling matarik na bahagi. Malaking lakas ang natitipid nito, na nakatutulong kung pinahihirapan kayo ng altitude. Pero hindi nito binabago ang taas, kaya ramdam pa rin ninyo ang 4,200 m sa itaas, at walang garantiyang may bakanteng kabayo pagdating ninyo. Tinatalakay ng pagsakay sa kabayo paakyat sa Humantay Lake ang presyo at kaligtasan.

Kung alam na ninyong gusto ninyong sumakay, kasama na ang kabayo paakyat mula Balcompata sa araw na nakakabayo ng Cusco Grand Adventure sa GetYourGuide, mula ~US$86. Ang problema ay ang mga patakaran, dahil walang tinatanggap na mas bata sa 10 o mas mabigat sa 91 kg, at maglalakad pa rin kayo pababa nang mga isang oras.

Pagtulog sa 3,900 m

Sa dalawang-araw na biyahe ng BioAndean na may glass dome, mula ~US$350, nasa Soraypampa ang kama ninyo, mga 500 m na mas mataas sa Cusco. Sa pagtulog pinakamatindi ang tama ng altitude, kaya mas mabigat na pagsubok ang gabi kaysa sa anumang day trip, at tumatawid ang ikalawang araw sa Salkantay Pass, mga 4,600 m ang taas. Hindi refundable ang biyahe, kaya i-book lang ito kapag naipakita na ng isang day trip o ng ilang araw sa Cusco kung paano ninyo kinakaya ang taas. Inilalarawan ng Humantay at ang Salkantay trek ang kampo at ang pass. Para sa maiinit na damit na kailangan sa isang gabi roon, tingnan ang ano ang isusuot at dadalhin, at ipinaliliwanag ng pinakamagandang panahon para pumunta kung aling mga buwan ang may pinakamalalamig na gabi.