הגובה באגם הומנטאי
החלק הקשה ביום הזה הוא האוויר הדליל, לא המרחק. ההליכה לאגם הומנטאי קצרה על הנייר, אבל היא מסתיימת בגובה שבו כל צעד גוזל יותר נשימה ממה שמצפים. המדריך הזה עובר על הגבהים ועל סימני האזהרה של סורוצ׳ה, ואחר כך על מה שמקל עליהם. הוא גם אומר בפשטות מתי לעצור ולרדת חזרה.
שלושה גבהים ביום אחד
הטיול צובר גובה בשלבים. קוסקו, שבה ישנים, נמצאת בגובה של כ-3,400 מ׳, כך שהטיפוס המתנשף הראשון ברחוב מרוצף אבנים מגיע עוד לפני שמתחיל טיול כלשהו. הוואנים מורידים את הנוסעים ב-Soraypampa, בגובה של כ-3,900 מ׳. משם השביל עולה בערך 300 עד 400 מ׳ בדרכו אל חוף האגם, קרוב ל-4,200 מ׳. ב-Chullos מתחילים את ההליכה ב-Challacancha, מעט נמוך יותר, כך שהקבוצות שלה מטפסות קצת יותר.
מעל המים מתנשאים נבאדו הומנטאי וסלקנטאי, שפסגתו מגיעה לכ-6,270 מ׳. אף אחד בטיול יום לא מתקרב לפסגות האלה. על החוף לחץ האוויר הוא רק כ-60 אחוז ממה שהוא בגובה פני הים, כך שמדרון שבבית הייתם עולים בו בהליכה נינוחה משאיר כאן גם אנשים בכושר טוב מתנשפים. השביל, קטע אחר קטע מראה איפה מתחילים הזיגזגים התלולים.
איך מרגישה סורוצ׳ה
באזור קוסקו קוראים למחלת הגבהים סורוצ׳ה. הסימנים הרגילים הם כאב ראש, בחילה, קוצר נשימה שלא עומד ביחס למאמץ ושינה גרועה. הם נוטים להופיע בתוך כמה שעות מההגעה לגובה, ואצל רוב המבקרים הם נשארים קלים וחולפים תוך יומיים בערך. היום בהומנטאי לוקח אתכם כ-800 מ׳ מעל המיטה שבה ישנתם, כך שכאב ראש קל שכבר נרגע בקוסקו יכול לחזור בפיתולים העליונים.
יש סימנים שמעידים שהגוף לא מסתדר. כאב ראש שממשיך להחמיר למרות מנוחה, הקאות חוזרות, מעידות או בלבול, וקוצר נשימה גם בישיבה: כל אלה מחייבים לרדת מיד ולקבל עזרה.
חמצן בוואן, וחזרה לאחור
Chullos Travel Peru ו-Inka Altitude מציינות שתיהן בלון חמצן לחירום וערכת עזרה ראשונה בין הדברים הכלולים, וגם Kantu Peru Tours נושאת את אותו צמד. חמצן קונה זמן בדרך למטה. הוא לא פותר את הבעיה כך שאפשר להמשיך לטפס. התרופה למחלת גבהים שמחמירה היא לרדת בגובה, ולעתים קרובות גם ירידה קצרה מביאה הקלה.
ספרו למדריך מוקדם אם אתם לא מרגישים טוב, לפני שזה הופך למקרה חירום. לחזור באמצע הדרך זו בחירה נבונה, והמדריכים ראו את זה פעמים רבות. האגם יפהפה, אבל שום נוף לא שווה אחר צהריים רע בגובה 4,200 מ׳.
יומיים-שלושה בקוסקו לפני כן
הפרסומים של הטיולים מבקשים להגיע מאוקלמים, והדרך הפשוטה ביותר לעשות את זה היא זמן. תכננו יומיים או שלושה בקוסקו או בחלק הנמוך של העמק הקדוש לפני האיסוף של 4:00. לנחות מלימה, שנמצאת בגובה פני הים, ולנסוע לאגם למחרת בבוקר זו הטעות הקלאסית. את הימים הראשונים כדאי להעביר בהליכות קלות ובשינה מוקדמת, ולתת לגוף להסתגל לפני שדורשים ממנו משהו.
הומנטאי משמש גם תחנת ביניים לתוכניות גדולות יותר. הר הקשת מגיע לכ-5,000 מ׳, ולכן מטיילים רבים עושים קודם את האגם ומשאירים יום מנוחה לפני ההליכה הגבוהה יותר; אגם הומנטאי או הר הקשת? משווה בין שני הימים. Kantu Peru Tours אף מתארת את ההליכה שלה להומנטאי כקשה יותר מהר הקשת, למרות שהנקודה העליונה נמוכה יותר.
ביום עצמו
הקצב חשוב יותר מהכושר. צעדו בצעדים קצרים ונשמו בקצב שלהם. עצרו לפני שאתם מתנשפים, לא אחרי. לגמו מים לאורך כל הטיפוס, אכלו ארוחת בוקר קלה ב-Mollepata, ובערב שלפני וַתרו על אלכוהול. שעון מעורר ב-4:00 משאיר את רוב האנשים בחוסר שינה, וזה לא עוזר, כך ששינה מוקדמת שווה יותר מעוד כוס קפה. הנסיעה מקוסקו פורשת את היום שעה אחר שעה.
מדריכי הקבוצות מתמודדים עם הגובה מדי יום. המדריך של Kantu הולך בסוף הטור כדי להישאר עם המטייל האיטי ביותר. בימים של Inka Altitude, כותבי הביקורות מזכירים במיוחד מדריכים כמו David ו-Cesar, שנותנים לכל אחד לטפס בקצב שלו במקום לדחוק בקבוצה.
יום קבוצתי שמחכה להולכים האיטיים
Inka Altitude נושאת חמצן לחירום וערכת עזרה ראשונה ביום של 12–13.5 שעות, והמדריכים שלה ידועים בקרב כותבי הביקורות בכך שהם נותנים לכולם לטפס בקצב שלהם, החל מ-כ-34 דולר. ביטול חינם עד 24 שעות לפני.
תה קוקה ותרופות
תה קוקה נמצא בכל מקום בחלק הזה של פרו, ובתי מלון רבים בקוסקו מחזיקים קנקן ממנו בלובי. המקומיים גם לועסים את העלים בהליכות ארוכות. זה ממריץ עדין ומשקה מחמם בבוקר קר, אבל הראיות לכך שהוא מונע סורוצ׳ה דלות. קוקה יכולה להופיע בבדיקות סמים, והכנסת עלים הביתה אסורה במדינות רבות.
קיימות תרופות מרשם למחלת גבהים. אם אחת מהן מתאימה לכם, ואיך לקחת אותה, זו שאלה לרופא לפני הנסיעה, לא למדריך טיולים או לדלפק של בית מרקחת בקוסקו. אנחנו לא נותנים כאן מינונים.
הדף הזה הוא עצה כללית לטיול מאנשים שמשווים טיולים, לא ייעוץ רפואי. בהריון או עם מחלת לב או ריאות, דברו עם הרופא לפני ההזמנה, ועשו אותו דבר לגבי כל תרופה שאתם מתכננים לקחת נגד הגובה.
את מי הפרסומים לא מקבלים
המפעילים קובעים מגבלות משלהם, וכדאי לקרוא אותן לפני ההזמנה. Chullos ו-Inka Altitude לא מקבלות נשים בהריון, ו-BioAndean אומרת את אותו דבר על הטיול של יומיים. Chullos ו-Inka Altitude פוסלות בעיות נשימה, ואילו Kantu ו-MachuPicchu Journey מציינות מחלות לב. ב-Chullos וב-Kantu יש גם גיל מרבי של 70, ו-Inka Altitude כותבת שהיום לא מתאים לאנשים בכושר נמוך.
גם הניסוח לגבי כושר משתנה עם המחיר. היום של Viagens Machu Picchu, החל מ-כ-53 דולר, מתנהל בקצב נינוח, ובכל זאת הפרסום שלו דורש "כושר גופני טוב", והוא עולה בערך פי שניים מהימים הקבוצתיים העיקריים על מסלול דומה. יום פרטי כמו זה של MachuPicchu Journey, החל מ-כ-99 דולר, מאפשר לקבוצה שלכם לקבוע את הקצב; טיולים פרטיים ובקבוצות קטנות להומנטאי משווה בין האפשרויות.
סוס חוסך ברגליים, לא בריאות
משפחות מקומיות משכירות סוסים ליד תחילת השביל תמורת מזומן, וסוס נושא אתכם את רוב הדרך למעלה, כשאת הקטע התלול האחרון עוברים ברגל. זה חוסך הרבה אנרגיה, וזה עוזר אם הגובה מקשה עליכם. אבל זה לא משנה את הגובה, כך שלמעלה עדיין מרגישים את 4,200 המטרים, ואף פעם אין ערובה שסוס יהיה פנוי כשמגיעים. רכיבה על סוס עד אגם הומנטאי מפרט מחירים ובטיחות.
אם ברור לכם שאתם רוצים לרכוב, יום הרכיבה של Cusco Grand Adventure ב-GetYourGuide, החל מ-כ-86 דולר, כולל את הסוס למעלה מ-Balcompata. המלכודת היא הכללים: הוא לא לוקח אף אחד מתחת לגיל 10 או מעל 91 ק״ג, ועדיין יורדים ברגל כשעה.
לישון בגובה 3,900 מ׳
הטיול של BioAndean ליומיים עם כיפת זכוכית, החל מ-כ-350 דולר, שם את המיטה שלכם ב-Soraypampa, כ-500 מ׳ מעל קוסקו. בשינה הגובה פוגע הכי חזק, כך שהלילה הוא מבחן קשה יותר מכל טיול יום, והיום השני עובר דרך מעבר סלקנטאי, בגובה של כ-4,600 מ׳. אין החזר כספי על הטיול הזה, אז כדאי להזמין אותו רק אחרי שטיול יום או כמה ימים בקוסקו הראו לכם איך אתם מתמודדים עם הגובה. הומנטאי וטרק סלקנטאי מתאר את המחנה ואת המעבר. לשכבות החמות שלילה שם למעלה דורש, ראו מה ללבוש ומה להביא, והזמן הטוב ביותר לביקור מסביר באילו חודשים הלילות הקרים ביותר.