Korkeus Humantay-järvellä
Päivän raskain osa on ohut ilma, ei matka. Kävely Humantay-järvelle on paperilla lyhyt, mutta se päättyy korkeuteen, jossa jokainen askel vie enemmän henkeä kuin odotat. Tämä opas käy läpi korkeudet ja sorochen varoitusmerkit ja sen jälkeen keinot, jotka helpottavat oloa. Lisäksi se kertoo suoraan, milloin kannattaa pysähtyä ja kävellä takaisin alas.
Kolme korkeutta yhdessä päivässä
Matka nousee vaiheittain. Cusco, jossa nukut, on noin 3 400 metrin korkeudessa, joten ensimmäinen hengästyttävä nousu mukulakivikatua ylös osuu kohdalle jo ennen kuin mikään retki alkaa. Pakettiautot purkavat matkustajansa Soraypampassa, noin 3 900 metrissä. Sieltä polku nousee rantaan, lähes 4 200 metriin, ja korkeutta kertyy matkalla suunnilleen 300–400 metriä. Chullos aloittaa kävelyn hieman alempaa Challacanchasta, joten sen ryhmät nousevat vähän enemmän.
Veden yllä kohoavat Nevado Humantay ja Salkantay, jonka huippu on lähes 6 270 metrissä. Päiväretkellä kukaan ei mene lähellekään noita huippuja. Rannalla ilmanpaine on vain noin 60 prosenttia merenpinnan tasosta, joten rinne, jonka kotona kävelisit ylös kevyesti, saa hyväkuntoisetkin puuskuttamaan. Polku osuus kerrallaan näyttää, mistä jyrkät serpentiinit alkavat.
Miltä soroche tuntuu
Cuscon seudulla vuoristotautia kutsutaan nimellä soroche. Tavallisia oireita ovat päänsärky, pahoinvointi, rasitukseen nähden suhteeton hengästyminen ja huono uni. Ne ilmaantuvat yleensä muutaman tunnin kuluessa korkealle saapumisesta, ja useimmilla matkailijoilla ne pysyvät lievinä ja hellittävät parissa päivässä. Humantay-päivä vie sinut noin 800 metriä korkeammalle kuin sänky, jossa nukuit, joten Cuscossa jo asettunut lievä päänsärky voi palata ylimmillä serpentiineillä.
Jotkin oireet kertovat, ettei elimistö pärjää. Lepäämisestä huolimatta yhä pahentuva päänsärky, toistuva oksentelu, horjuminen tai sekavuus sekä hengästyminen paikallaan istuessa ovat kaikki merkkejä siitä, että on laskeuduttava heti ja hankittava apua.
Happipullo autossa ja kääntyminen takaisin
Sekä Chullos Travel Peru että Inka Altitude mainitsevat hätähappipullon ja ensiapulaukun retken sisältönä, ja Kantu Peru Tours kuljettaa samaa paria. Happi ostaa aikaa alastulossa. Se ei korjaa ongelmaa niin, että voisit jatkaa nousua. Pahenevaan vuoristotautiin auttaa korkeuden menettäminen, ja lyhytkin laskeutuminen tuo usein helpotusta.
Kerro oppaalle ajoissa, jos olo on huono, ennen kuin tilanteesta tulee hätätilanne. Kääntyminen puolivälissä on järkevä ratkaisu, ja oppaat ovat nähneet sen monta kertaa. Järvi on kaunis, mutta mikään näkymä ei ole huonon iltapäivän arvoinen 4 200 metrissä.
Ensin kaksi tai kolme päivää Cuscossa
Ilmoituksissa pyydetään saapumaan sopeutuneena, ja yksinkertaisin keino siihen on aika. Varaa kaksi tai kolme päivää Cuscoon tai alemmas Pyhään laaksoon ennen noutoa kello 4. Klassinen virhe on lentää Limasta merenpinnan tasolta ja lähteä järvelle heti seuraavana aamuna. Vietä ensimmäiset päivät rauhallisilla kävelyillä ja mene ajoissa nukkumaan, ja anna kehon sopeutua ennen kuin vaadit siltä mitään.
Humantay toimii myös välietappina isompiin suunnitelmiin. Sateenkaarivuori kohoaa noin 5 000 metriin, joten moni tekee ensin järviretken ja pitää lepopäivän ennen korkeampaa vaellusta; Humantay-järvi vai Sateenkaarivuori? vertailee näitä kahta päivää. Kantu Peru Tours jopa kutsuu Humantayn vaellusta Sateenkaarivuorta raskaammaksi, vaikka huippu on matalampi.
Itse retkipäivänä
Tahti ratkaisee enemmän kuin kunto. Ota lyhyitä askelia ja hengitä niiden tahdissa. Pysähdy ennen kuin haukot henkeä, älä vasta sen jälkeen. Siemaile vettä koko nousun ajan, syö kevyesti Mollepatan aamiaisella ja jätä alkoholi väliin edellisenä iltana. Herätys kello 4 jättää useimmat univajeeseen, mikä ei auta, joten aikainen nukkumaanmeno on tärkeämpää kuin ylimääräinen kahvikupillinen. Ajomatka Cuscosta käy päivän läpi tunti tunnilta.
Ryhmien oppaat kohtaavat korkeuden joka päivä. Kantun opas kävelee jonon hännillä pysyäkseen hitaimman vaeltajan mukana. Inka Altituden päivistä arvioijat nostavat esiin esimerkiksi oppaat Davidin ja Cesarin, jotka antavat jokaisen nousta omaa vauhtiaan sen sijaan, että hoputtaisivat ryhmää eteenpäin.
Ryhmäpäivä, joka odottaa hitaampia
Inka Altitude kuljettaa hätähappea ja ensiapulaukkua 12–13,5 tunnin päivällään, ja sen oppailla on arvioijien keskuudessa maine siitä, että jokainen saa nousta omaan tahtiinsa, alkaen ~30 €. Ilmainen peruutus 24 tuntia ennen lähtöä asti.
Kokateetä ja lääkkeitä
Kokateetä on kaikkialla tässä osassa Perua, ja monen Cuscon hotellin aulassa on kannullinen sitä. Paikalliset myös pureskelevat lehtiä pitkillä kävelyillä. Se on mieto piriste ja lämmittävä juoma kylmänä aamuna, mutta vahvaa näyttöä siitä, että se ehkäisisi sorochea, on niukasti. Koka voi näkyä huumetesteissä, ja lehtien vieminen kotiin on kielletty monessa maassa.
Vuoristotautiin on olemassa reseptilääkkeitä. Sopiiko jokin niistä sinulle ja miten sitä otetaan, on kysymys lääkärillesi ennen matkaa, ei retkioppaalle tai Cuscon apteekin tiskille. Annostuksia emme anna tässä.
Tämä sivu on yleisiä matkavinkkejä retkiä vertailevilta ihmisiltä, ei lääketieteellistä neuvontaa. Jos olet raskaana tai sinulla on sydän- tai keuhkosairaus, keskustele lääkärisi kanssa ennen varaamista, ja tee samoin kaikista lääkkeistä, joita aiot ottaa korkeuden vuoksi.
Ketä ilmoitukset eivät ota mukaan
Järjestäjät asettavat omat rajansa, ja ne kannattaa lukea ennen varaamista. Chullos ja Inka Altitude eivät ota raskaana olevia, ja BioAndean sanoo saman kahden päivän retkestään. Chullos ja Inka Altitude sulkevat pois hengityselinten ongelmat, kun taas Kantu ja MachuPicchu Journey mainitsevat sydänsairaudet. Chullosilla ja Kantulla on lisäksi 70 vuoden yläikäraja, ja Inka Altitude sanoo, ettei päivä sovi heikkokuntoisille.
Kuntovaatimusten sanamuoto vaihtelee myös hinnan mukaan. Viagens Machu Picchun päivä, alkaen ~47 €, kulkee rauhalliseen tahtiin, mutta silti sen ilmoitus vaatii ”vahvaa fyysistä kuntoa”, ja se maksaa noin kaksi kertaa niin paljon kuin tärkeimmät ryhmäpäivät lähes samasta reitistä. Yksityinen päivä, kuten MachuPicchu Journeyn retki alkaen ~88 €, antaa seurueesi määrätä vauhdin; yksityiset ja pienryhmäretket Humantaylle vertailee vaihtoehtoja.
Hevonen säästää jalat, ei keuhkoja
Paikalliset perheet vuokraavat hevosia polun alkupään lähellä käteisellä, ja hevonen kantaa sinut suurimman osan matkasta ylös, viimeinen jyrkkä pätkä kävellen. Se säästää paljon voimia, mikä auttaa, jos korkeus panee koville. Korkeutta se ei kuitenkaan muuta, joten tunnet 4 200 metriä yhä ylhäällä, eikä kukaan voi luvata, että hevonen on vapaana perille tullessasi. Ratsain ylös Humantay-järvelle kertoo hinnoista ja turvallisuudesta.
Jos tiedät haluavasi ratsastaa, Cusco Grand Adventuren ratsastuspäivä GetYourGuidessa, alkaen ~77 €, sisältää hevosen Balcompatasta ylös. Sen koukku ovat säännöt: alle 10-vuotiaita tai yli 91 kg painavia ei oteta mukaan, ja alas kävelet silti noin tunnin.
Yö 3 900 metrissä
BioAndeanin kahden päivän retki lasikupolissa, alkaen ~312 €, sijoittaa sänkysi Soraypampaan, noin 500 metriä Cuscoa ylemmäs. Korkeus puree kovimmin unen aikana, joten yö on kovempi koetus kuin mikään päiväretki, ja toisena päivänä ylitetään Salkantayn sola noin 4 600 metrissä. Retkeä ei hyvitetä, joten varaa se vasta, kun päiväretki tai muutama päivä Cuscossa on näyttänyt, miten siedät korkeutta. Humantay ja Salkantay-vaellus kuvaa leirin ja solan. Yöhön tarvittavista lämpimistä vaatekerroksista kertoo mitä pukea ja ottaa mukaan, ja paras aika käydä selittää, minä kuukausina yöt ovat kylmimmät.